당신은 뇌를 고칠 수 있다

2021_06 당신은 뇌를 고칠 수 있다 : 매주 1시간 투자하여 최상의 기억력, 생산성, 수면을 얻는 법 / 원제: You Can Fix Your Brain: Just 1 Hour a Week to the Best Memory, Productivity, and Sleep You've Ever Had / 톰 오브라이언 / 이시은 역 / 브론스테인 / 2019년 08월 31일 / 2021.06.02 

책의 제목이 이끌려 구매한 지 2년은 된 거 같다. 책 초반에는 전문용어들이 낭자하여 진도를 빼는데 한참 걸렸다. 일주일에 겨우 두세 쪽씩 진도를 내었다. 그만큼 재미없는, 내게는 읽기 어려운 이야기들이었다. 요약하자면 최근 TV광고에서 많이 볼 수 있는 "프롬 바이오"와 관련된, 내장을 튼튼하게 하자는 것, 그리고 밀가루 음식을 쫄깃쫄깃하게 해주는 글루텐 성분을 피하자는 것. 드 두 가지로 요약할 수 있다. 책에서 소개하는 검사(의료적 검사)는 우리나라에서 어디에서 어떤 방법으로 시행하는지 짐작도 하기 어렵다. 

그냥 뇌 건강을 위해서는 우리가 잘 알고 있는 것들을 실천하는 게 중요한 것 같다. 비타민과 유산균을 적당히 섭취하고, 덜 짜게 먹고, 가능하면 유기농 음식을 먹고, 적당히 운동하는 것. 당장 실천할 수 있는 것부터 실천을 하자