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두발로/아스팔트와 땀한방울25

달리기(20220310) 2022. 3. 14.
20200105 조깅 오랜만에 조깅을 했다. 조금씩 늘려서 30분정도까지 뛸 수 있으면 좋겠다. 2020. 1. 5.
오랜만의 조깅 오랜만에 아침 조깅을 성공 했다. 2017. 3. 28.
신안천변 조깅 오랜만에 조깅을 했다. 날씨가 좋아서 좋았다. 이제 날이 더 좋아지고 더 많은 활동을 할 것이다. 2017. 3. 5.
조깅 오늘 정말 오랫만에 달리기를 했다. 장거리 산행을 계속하기 위해서는 체력을 보강해야겠기에 달리기를 다시 시작하는데, 너무 오랫만이어서 그런지 가슴에 통증이 있는것 같기도 해서, 약3Km밖에 뛰지 못했다. 오늘부터 달리기 일지를 적어볼까? 2013. 5. 12.
헬쓰 2주차 체력 단련의 계획을 수립하다. 헬쓰장 끊은지 벌써 2주차가 되었다. 첫주는 2번가고, 지난주는 어제까지 4번을 갔다. 어제는 걷고 달리기를 반복하며 55분 동안 런닝버신에 있었다. 거리는 5.5km 목표는 60분에 12km. 마라톤 페이스로 치면 약 3시간 40분 페이스..... 단기 목표는 60분 동안 런닝.. 2012. 12. 16.
다시 헬쓰를... 결국은 아내의 등쌀에 이기지 못하여 지난 월요일(12/3)에 헬쓰를 등록 했다. 하긴 내가 봐도 빼빼마른 몸에 뽈록 튀어 나온 올챙이 배가 처치 곤란한 지경이었으니,,,어쩌면 요즘 부쩍 잦아지는 허리 통증도 뱃살 때문에 뒷허리에 무리가 와서 그런건 아닌가 하는 생각도 있다. 첫날 헬쓰.. 2012. 12. 5.
2012년 5월 28일 오후 09:18 오늘, 43분동안 조깅 했다. 어제는 약 4시간 정도 산행을 했다. 예전의 컨디션을 회복하려면 아직 한참 많이 남았다. 기본적으로 매일 1시간 정도 달리기를 하고도 기분이 좋은 상태가 되어야 한다. 1단계는 거기까지다. 주말이 되면, 1시간 달리기를 시도 하자. 물론 그 중간에는 한 두번 정.. 2012. 5. 28.
신발끈 다시 동여매고... 신발끈을 다시 동여매다.... 오늘 오후에 부활의 김태원 특집 무르팍 도사 재방송을 보았다. 딱히 기억되는 문구는 없지만, 김태원 그의 파란만장한 인생에서 한가지 배울게 있다면, 자기자신에게 한 약속을 지키기 위해서 무진장 노력했다는 것이다. 우스개 소리로 "선 뻥 후 감당"이라나 뭐라나... 매.. 2011. 6. 6.
다시 한발자욱 어제 저녁에 모처럼 다시 조기을 했다. 25분 10여분 후부터는 편안한 느낌이 들었다. 그리고 오늘 컨디션도 좋다. 무리해서는 안되겠지만, 조금씩 조깅정도는 해서 컨디션을 조정하도록 해야겠다. 3.8km 24:48 어차피 sub-3는 관심밖으로 두어야 하니까. 그냥 조깅만 하도록 하자. 2007. 4. 10.