두발로/아스팔트와 땀한방울25 마라톤은 왜 하십니까? 누군가 마라톤을 즐겨 하는 사람에게 물었다. "마라톤은 왜 하십니까?" 그는 한참을 생각하다가 다음과 같이 말했다. "새는 날아야 하고, 물고기는 헤엄쳐야 하고, 무릇 사람은 달려야 한다." 2007. 1. 6. 겨울에는... 겨울에는 달리기를 할 때 주의 해야 할 것들이 있다. 제일먼저 체온 유지에 신경써야 한다. 달리고 난 뒤 스트레칭 할 때 감기에 주의 해야 한다. 2006. 11. 23. 2006.07.17 날씨 : 매우 습함(비가 오락가락 함) 달린 거리 : 5.89km 시간 : 33분38초 푸시업 : 12회 스탠드 업-다운:30회 일단 1시간 쉬지않고 달리기, 푸시업 50회 스탠드 업-다운 100회 까지 1차 목표로 잡고 해보자... 하다 말다 하지말고... 2006. 7. 18. 5/2 4월에는 고작 15km밖에는 달리지 않았다. 대회 한번에 조깅 한번... 5월부터 착실히 연습하면 10월에 풀을 뛸수 있을까? 5/2(월) 거리 : 7.7km 시간 : 39분 30초 속도 : 5'80"/km, 11.7km/h 날씨 : 대략 14도, 훈훈한 바람 있었음 복장 : 반바지, 긴팔티 팔굽혀 펴기 : 20회 덕정공원앞을 지나는데, 마라톤 클럽으로 보이.. 2006. 5. 2. 4/23(김해 가야마라톤) 김해 가야마라톤은 10km부문에 참가했다., 지금 기억은 날씨는 달리기에 아주 적당했고, 교통 통제도 무난햇다고 볼 수 있다. 그러나 지역의 특성상 도로를 다 막을 수는 없는 관계로 인하여 여기저기서 운전하시는 분들하고 교통경찰 및 교통통제 도우미들과 실랑이가 벌어졌다. 홍보는 아무리하여도 .. 2006. 5. 1. 2006.04.11 거리 : 2.2km 시간 : 13분 팔굽혀펴기 : 27회 기마자세 앉았다 일어서기 : 40회 이번주는 20분 정도 뛰고,, 다음주는 30분 정도를 뛰어야겠다. 2006. 4. 12. 2006.03.21(화) 시간대 : 오후 9시~10시 날씨 : 대체로 맑음(약11℃) 거리 : 3㎞ 시간 : 18분 ㎞당 시간 : 6"00" 2006. 3. 22. 2006.03.10 날씨:흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약8.5℃ 거리 : 5.8km 시간 : 33분49초 km당 시간 : 5' 50" 날씨가 많이 따뜻해졌다. 다음주부터는 겉옷을 입지 않고도 뛸 수 있겠다 싶은데, 일기예보는 황사와 함께 다시 기온이 내려간다고 한다. 그러고보니 뿌연게 안개가 아니라 황사인듯 하다. 2006. 3. 12. 2006.03.09 날씨 : 흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약9.5℃ 복장 : 상의-르카프 추리닝, 하의-아디다스추리닝 거리 : 3.6km 시간 : 24분46초 km당 시간 : 6' 53" 전날 평소보다 조금 빨리 뛴것 같아서 이번에는 걸음걸이에 신경쓰면서 천천히 뛰었다. 2006. 3. 10. 2006.03.08(수) 날씨 : 흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약8.5℃ 복장 : 상의-르카프 추리닝, 하의-아웃도어닷컴 쫄바지 거리 : 5.8km 시간 : 32분42초 km당 시간 : 5' 38" 아직도 저녁에는 많이 춥다. 뛰는 도중에 손이 무척 시렸고, 헐렁한 웃옷은 땀이 쉽게 식어 추위를 더했다. 2006. 3. 9. 이전 1 2 3 다음