병의 90%는 걷기만 해도 낫는다

2018_52  병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘 / 나가오 가주히로 저 / 이선정 옮김 / 북라이프  / 원제 : 簡單,無料で醫者いらず 病氣の9割は步くだけで治る! / 2016년 09월 26일 / 2018.12.27

  

   지난 10월까지는 하루 1시간, 1만보 걷기를 열심히 했다. 겨울이 오면서, 아침 저녁으로 날씨가 추워지면서 많이 움추러들었다. 출퇴근을 걸어서하고, 퇴근후에 30분 정도 걸으면, 회사에서 공장을 왔다갔다 하는 게 있으니까, 대략 1만보는 걸었다. 12월이 되어 추워지면서 출퇴근할 때 차를 이용하니까 걷기 양이 절반으로 뚝 떨어졌다. 엄밀히 말하면 1/3 수준으로 떨어졌다. 그래도 하루 5천보는 걷는다. 운동을 위해 걷는 건 아니지만...

  어서 봄이 와서 아침 저녁으로 다시 활기차게 걷기를 할 수 있기를 기대한다.