두발로185 2006.05.22(월) 창원-->비선대 설악산 일자 : 2006.05.22 ~2006.05.26(4박5일) 산행 요약 비선대à마등령à오세암à수렴동à백담사à수렴동à봉정암à소청à중청à대청à끝청à한계령à오색 (한계령à오색 구간은 차량이동, 총 산행 거리: 약35.8km) 2006.05.22(월) 첫째날 : 창원-->비선대 05:.. 2006. 6. 15. 5/2 4월에는 고작 15km밖에는 달리지 않았다. 대회 한번에 조깅 한번... 5월부터 착실히 연습하면 10월에 풀을 뛸수 있을까? 5/2(월) 거리 : 7.7km 시간 : 39분 30초 속도 : 5'80"/km, 11.7km/h 날씨 : 대략 14도, 훈훈한 바람 있었음 복장 : 반바지, 긴팔티 팔굽혀 펴기 : 20회 덕정공원앞을 지나는데, 마라톤 클럽으로 보이.. 2006. 5. 2. 4/23(김해 가야마라톤) 김해 가야마라톤은 10km부문에 참가했다., 지금 기억은 날씨는 달리기에 아주 적당했고, 교통 통제도 무난햇다고 볼 수 있다. 그러나 지역의 특성상 도로를 다 막을 수는 없는 관계로 인하여 여기저기서 운전하시는 분들하고 교통경찰 및 교통통제 도우미들과 실랑이가 벌어졌다. 홍보는 아무리하여도 .. 2006. 5. 1. 2006.04.11 거리 : 2.2km 시간 : 13분 팔굽혀펴기 : 27회 기마자세 앉았다 일어서기 : 40회 이번주는 20분 정도 뛰고,, 다음주는 30분 정도를 뛰어야겠다. 2006. 4. 12. 낙동정맥 제 1구간 (피재→느릅령) 산행일자 : 2004.07.25(일) 날 씨 : 맑은 후 오후에 안개 산행거리 : 약 9.5km(정맥구간 6.5km) 산행시간 : 6시간26분(정맥구간 보행 시간 : 3시간09분) 산 행 자 : 조용기(기록), 김현우 구간별 거리 및 소요시간 1.1km 1.3km 4.1km 6.5km 피 재 ⇒ 작은피재 ⇒ 대박등 ⇒ 느릅령 〓〓 A 〓〓 A ▲ A ----- 35번국도 35번국도 임.. 2006. 4. 10. 2006.03.21(화) 시간대 : 오후 9시~10시 날씨 : 대체로 맑음(약11℃) 거리 : 3㎞ 시간 : 18분 ㎞당 시간 : 6"00" 2006. 3. 22. 2006.03.10 날씨:흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약8.5℃ 거리 : 5.8km 시간 : 33분49초 km당 시간 : 5' 50" 날씨가 많이 따뜻해졌다. 다음주부터는 겉옷을 입지 않고도 뛸 수 있겠다 싶은데, 일기예보는 황사와 함께 다시 기온이 내려간다고 한다. 그러고보니 뿌연게 안개가 아니라 황사인듯 하다. 2006. 3. 12. 2006.03.09 날씨 : 흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약9.5℃ 복장 : 상의-르카프 추리닝, 하의-아디다스추리닝 거리 : 3.6km 시간 : 24분46초 km당 시간 : 6' 53" 전날 평소보다 조금 빨리 뛴것 같아서 이번에는 걸음걸이에 신경쓰면서 천천히 뛰었다. 2006. 3. 10. 2006.03.08(수) 날씨 : 흐림, 시간대 : 오후 9시~10시 기온 : 약8.5℃ 복장 : 상의-르카프 추리닝, 하의-아웃도어닷컴 쫄바지 거리 : 5.8km 시간 : 32분42초 km당 시간 : 5' 38" 아직도 저녁에는 많이 춥다. 뛰는 도중에 손이 무척 시렸고, 헐렁한 웃옷은 땀이 쉽게 식어 추위를 더했다. 2006. 3. 9. 2006.02.25 일자 : 2006.03.25(토요일) 날씨 : 출발시 흐림....중간에 비와 눈 내림, 추웠음 출발시간 : 15:41 도착시간 : 18:48 산행 코스 : 동성 아파트 입구->비음산전위봉->진례산성->봉림산->정병산->사격장(하산) 2006. 3. 2. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 다음